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Fit durch den Herbst – Laufen mit Runtastic

10. Oktober 2016
Runtastic

Der Sommer hat sich langsam verabschiedet und lässt uns etwas wehmütig zurück. Das Positive ist aber: endlich wieder angenehm kühle Abende zum Laufen, klare Luft und keinen Hitzschlag mehr bei der Anstrengung an der frischen Luft. Gleichzeitig wird es aber immer schwerer, sich zum Laufen zu motivieren, wenn die Temperaturen sinken und es früher dunkel wird. Damit wir alle laufend in den Herbst starten können, habe ich heute einige Lauf- und Motivationstipps für euch.  Continue Reading

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7 Home-Workouts in unter 30 Minuten

6. Oktober 2016

Der Herbst ist da und mit ihm der Uni-Beginn, Schulstart oder was auch sonst so bei euch ansteht. Man hat viel zu tun, wenig Zeit für Freizeitaktivitäten und dass es auch noch früher dunkel wird, ist auch nicht grade ein Motivationsbooster. Oftmals bleibe ich sehr gerne in meinen eigenen vier Wänden, um ein Workouts durchzupowern anstatt mich noch ins Fitnessstudio zu schleppen und so auch noch Zeit zu verlieren. Meine Anforderungen an ein super Home Workout: es muss schnell gehen, Spaß machen und ich muss mich in kurzer Zeit richtig auspowern können. Weil ihr häufig Fragen zu den YouTube Workouts stellt, die ich hin und wieder einbaue, zeige ich euch heute meine 10 liebsten Home-Workouts in unter 30 MinutenContinue Reading

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Ganzkörper Workout mal drei

13. Juli 2016

Schon ewig wollte ich mal ein paar Workouts mit euch teilen und euch ein bisschen zeigen, wie ich in Moment so trainiere, aber was gefehlt hat, waren schöne Fotos. Heute konnte ich endlich mit meiner lieben Steffi Fotos machen gehen und kann nun 3 HIT (High Intensity Training) Workouts mit euch teilen, die euch richtig zum Schwitzen bringen werden.  Continue Reading

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Fit durchs Internet – Sport im A1 One! Home

11. März 2016

Wenn Angie und ich ein paar Tage zusammen verbringen, spielen folgende Dinge eine Hauptrolle: Essen, Essen, Quatschen, Kochen, Essen, Frühstücken und dann noch etwas Sport 😉 Natürlich soll aber auch der Sport nicht zu kurz kommen und da wir beide öfters zu Hause trainieren, haben wir uns gedacht, wir überlegen uns die besten Tipps, wie ihr euch durch das Internet fit halten könnt.  Continue Reading

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Freeletics Running App – Nie mehr Langeweile beim Laufen

21. Januar 2016

IMG_7037Bestimmt kennen die meisten von euch schon die Trainingsapp Freeletics oder? Trainieren wann, wo und wie man will – mit Eigengewicht-Workouts, mit einem App-Coach, draußen, im eigenen Wohnzimmer, alleine oder mit Freunden. Nun haben sich die Gründer 3 Jahre nach dem Launch ihrer Trainingsapp etwas komplett neues überlegt: eine Lauf-App für alle Lauf-Fans und all jene, die es werden wollen. Das beste: IHR könnt sogar einen Laufcoach gewinnen! Continue Reading

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Tipps für Laufanfänger

31. Oktober 2015

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Laufen im Herbst – gibt es etwas besseres? Ich finde es immer toll durch den Wald zu laufen wenn die Luft klar und kühl ist und meine Runden zu drehen. Euch hat das Lauffieber noch nicht gepackt oder ihr wisst nicht, wie ihr mit dem Laufen beginnen sollt? Hier sind meine Tipps für Laufanfänger:

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julesvogel goes Yoga?

25. August 2015
yoga

Hallo ihr Lieben,
bevor ich den Blogpost überhaupt beginne und euch erzähle, was es mit dem Titel auf sich hat, möchte ich euch eine Frage stellen: Wer von euch hat sich schon mal vorgenommen, ab jetzt regelmäßig Yoga zu Hause zu machen? Wer von euch hat sich eine vielversprechende Yoga App runter geladen, DVD’s/CD’s gekauft oder sogar Bücher gelesen um dann nach spätestens 2 Wochen wieder aufzuhören? Ja? Dann seid ihr wie ich 😀

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