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Leg day – let’s gooo!

28. Februar 2015

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Hallo ihr Lieben,

nach einer Woche Urlaub mit viiiel Langlaufen, Schifahren und anderen Wintersportarten und einer Woche krankheitsbedingter Sportpause, war ich heute zurück im Fitnessstudio. Ich war zwar letzte Woche nicht richtig krank, hatte aber Halsschmerzen und habe einfach gemerkt, dass mein Körper einfach eine Pause braucht. Umso mehr habe ich mich heute darauf gefreut, endlich wieder trainieren zu können, selbst wenn ich mir gestern bei Schifahren den Sternocleidomastoideus leicht gezerrt habe ):

Hier ist mein heutiges Bauch-und Bein Workout: Continue Reading

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Einen definierten Bauch bekommen

17. Januar 2015

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Hallo ihr Lieben,

eine der häufigsten Fragen ist: Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Mit 14 Jahren hatte ich mal eine Phase, wo ich dachte, dass 100 Situps am Tag mir zu einem flachen Bauch verhelfen werden. Heute weiß ich es besser 😀 Mein Bauch war nie meine Problemzone, aber natürlich hatte ich mit 17 kg mehr keinen flachen, definierten Bauch mehr. Continue Reading