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Allgemein

  • Natacha Oceane

    10 Wochen „CUT“ von Natacha Oceane

    Ende letzten Jahres habe ich mich nach einer neuen Herausforderung beim Training gesehnt und den 10 Wochen Trainingsplan „CUT“ von Natacha Oceane begonnen. Wie es mir dabei ergangen ist, welche Resultate ich erzielt habe…

  • veganes protein-porridge

    Veganes Protein-Porridge

    Mein veganes Protein-Porridge ist mein täglich Brot, das so oder so ähnlich seit 5 Jahren auf dem täglichen Speiseplan steht. Ich bekomme einfach nicht genug davon! Vor kurzem habe ich auf Instagram für euch…

  • Meine Trainingsroutine 2019

    (Unbeauftragte Werbung) Anfang des Jahres habe ich, inspiriert von meiner Freundin Valentina, begonnen, jeden Trainingstag des Jahres 2019 zu nummerieren und euch ein bisschen mehr mitzunehmen. Jedes Mal kamen super viele Fragen, wenn ich…

  • Trainingsplan

    How I train in a week – mein Trainingsplan

    Als ich vor kurzem auf Instagram gefragt habe, welche Blogpost Themen euch interessieren würden, war eine der meistgenannten Antworten „Trainingsplan“ oder „Wie mein wöchentliches Training aussieht“. Da ich momentan einen ziemlich guten Rhythmus gefunden…

  • Stoffwechsel

    Stoffwechsel, Kalorien, Diät und co.

    „Je weniger ich esse, desto schlanker werde ich“ – waren wir nicht alle schon an diesem Punkt? Es wäre ein logischer Schluss, eine Rechnung, die in unserem Kopf aufgeht. Und viel zu oft lassen…

  • Crossfit

    Was sich in 6 Monaten Crossfit verändert hat

    Vor gut 6 Monaten habe ich mich in ein kleines Abenteuer gestürzt und mit Crossfit begonnen. Meine Erwartungen zu der Zeit waren, endlich wieder die fitteste Version meiner selbst zu werden. Dass sich daraus…

  • Crossfit

    Vom Cardiobunny zum Crossfit Chick

    Der Wandel vom Cardiobunny zum Crossfit Chick war nicht nur ein körperlicher, sondern in erster Linie ein mentaler. Ich habe meine Einstellung zum Sport, zu meiner Ernährung und mir selbst völlig über den Haufen…

  • Crossfit

    Was ihr über Crossfit wissen müsst

    Zu meiner Überraschung kam in letzter Zeit sehr oft der Wunsch von euch, dass ich einen Beitrag über Crossfit, die Begriffe, Workouts und das Trainingskonzept schreibe. Vor einigen Monaten war es auch für mich…

  • Crossfit

    Fitness Q&A – mein Training, Crossfit und co.

    Vor einiger Zeit habe ich euch gebeten, mir einige Fragen vor ein Q&A zu schicken. Da sehr viele Fragen zum Thema Fitness, Crossfit, Motivation, Sportroutine, Abnehmen und co. gekommen sind, habe ich beschlossen, diese…

  • Mein Weg zu mehr Yoga mit der Nike+ Training Club App

    Ich bin ein Mensch, der immer Action braucht, keine 5 Minuten stillsitzen kann und täglichen Sport als Ausgleich braucht. Wenn ich mir Zeit für ein Workout nehme, dann möchte ich mich auspowern, möchte an…