Mein erster Halbmarathon – Vienna City Marathon

Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, bin ich heute meinen allerersten Halbmarathon gelaufen – und das auch noch in meiner neuen Heimat Wien. Wow, wie unglaublich, dass ich es wirklich durchgezogen habe! Ich erinnere mich noch so gut an den Moment im Oktober, als Isabella gemeint hat: „Du, ich würde echt gern mal einen Halbmarathon mit dir laufen“. Das war, wohl bemerkt, am Tag nach unserem ersten gemeinsamen Lauf, einem 15km Lauf, der für mich damals der längste Lauf bis zu dem Zeitpunkt war. Innerhalb weniger Tage hatten wir uns beide angemeldet und ich wusste also: „Ok, du wirst jetzt wohl etwas mehr laufen müssen.“ Ich habe also angefangen, 3-4 Mal pro Woche meine Nikes zu schnüren und habe an meiner Audauer und meinem Tempo gearbeitet. In den letzten 12 Wochen vor dem Halbmarathon habe ich einen Trainingsplan von Runtastic für <2h gemacht und bis auf 5 Einheiten alle durchgezogen. Ich muss ehrlich zugeben: es war nicht immer leicht und ich musste mich häufig überwinden, aber am Ende wusste ich, wofür ich das Ganze mache. Oftmals war es kalt (Oh ja, Sherlock, so ist das, wenn man auf einen Halbmarathon im Frühling hintrainiert ;), manchmal sogar verschneit oder regnerisch, aber ich hatte trotzdem Spaß und die Vorfreude auf DEN Tag war groß.

10.April 2016 – der Tag des Halbmarathon

Um 6:15 läutete der Wecker nach einer Nacht, in der ich vielleicht 6 Stunden geschlafen hatte. Ich muss wirklich sagen, dass die Tage vor dem Halbmarathon NICHT ideal waren. Wir waren ständig am Kisten packen, Kisten schleppen, Möbel aufbauen, Ikea abklappern und und und. Ich hatte keine ruhige Minute, habe mit Müh und Not die letzten kurzen Auflockerungseinheiten in den stressigen Umzugs-Alltag gequetscht und war meistens den ganzen Tag auf den Beinen. Davon wollte ich mich aber nicht unterkriegen lassen und habe fleißig Kohlehydrate geladen, um die Glukosespeicher aufzufüllen, habe noch etwas gedehnt und Sushi mit meiner Familie genossen. Das Leben wirft einen manchmal in unerwartete Situationen, aber man muss das beste draus machen.

Zum Frühstück gab es bei mir um 6:30 eine Portion Porridge, gekocht in Hafermilch mit ein paar Beeren und viel Honig. Ich wollte eigentlich Semmeln mit Honig frühstücken, aber am Ende dachte ich mir: wrum nicht beim Altbekannten bleiben? Nach dem Frühstück wurde noch ganz schnell die Tasche gepackt und schon ging es los Richtung Kaisermühlen. Auf dem Weg haben wir noch Isabella, meinen Laufbuddy getroffen und bei uns beiden war die Vorfreude und Nervosität richtig. In Kaisermühlen haben wir uns noch schnell lauffertig gemacht, einen Notfallriegel eingesteckt, ein paar Fotos geschossen und schon ging es gegen 8:30 in unseren Startblock – Nummer 4. Nun hieß es abwarten und warten, bis wir um 9:10 endlich die Durchsage bekamen, dass wir bald starten würden und die ersten Marathonläufer aus dem ersten Startblock bereits bei Kilometer 3 waren. Verrück! Ich hatte vor dem Halbmarathon die Sorge, dass wir am Anfang nicht wegkommen würden und extrem viel Zeit verlieren würden, aber zum Glück war dem nicht so. Direkt nach dem Überqueren der Startlinie ging es im Laufschritt los richtig Prater und Wiener Innenstadt. Schnell konnten Isabella und ich in unser Tempo finden und die Tafel von Kilometer 1 tauchte wahnsinnig schnell vor uns auf. Mit der Zwischenzeit waren wir beide super zufrieden und ich nahm mir vor, immer wieder bei Runtastic zu checken, wie meine Pace war.

Beim Stadion im Prater sah ich das erste Mal meine kleine Fangemeinde, bestehend aus meinen Eltern mit ihren Partnern und meinem lieben Freund. Ihre Zurufe gaben mir einen richtigen Push und schon ging es weiter. Inzwischen haben wir uns immer wieder Wasser an den Ladestationen geschnappt und zum Glück nicht zu viel Zeit verloren. Man muss doch ziemlich aufpassen, dass man nicht über die Füße der Anderen stolpert, aber wir haben es ganz gut hinbekommen. Nun ging die Laufroute am Donaukanal entlang, immer in Richtung 1. Bezirk. Ich muss sagen, dass die Stimmung in der inneren Stadt wirklich am besten war und die Leute einen richtig motiviert haben, schneller zu laufen. Isabella und ich hatten wirklich Spaß, sind locker gelaufen und konnten unsere Pace von 5:33 halten. Über den Ring ging es nun zum Naschmarkt und weiter Richtung Schönbrunn. Kurz nach dem Naschmarkt kam es bei mir zu einem kleinen Durchhänger, den ich aber mit Isabellas Hilfe und einem halben Clif Bar überbrücken konnte. Ab Kilometer 13 ging es Isabella wie mir zuvor, aber zusammen haben wir weitergekämpft. Mich hat es zusätzlich motiviert, dass sie gesagt hat, sie hängt sich an mich und so wurden die Füßchen weiterbewegt, ohne zu viel darüber nachzudenken. Kopf aus, Motivation an.

Etwa bei der Hälfte habe ich auf dem Shirt einer Läuferin einen Spruch gelesen:

Pain is temporary, glory is forever.

Aus irgendeinem Grund hat mich dieses Zitat total gefesselt und jedes Mal, wenn meine Beine etwas schwerer wurden, dachte ich wieder dran und so trug mich das Zitat weiter. Als wir endlich Schönbrunn erreichten, hatte ich das Gefühl, dass es nun wieder leichter werden würde. Noch ein paar Kilometer, dann würden wir schon die innere Mariahilferstraße hinuntertraben. Das war Motivation genug, um einfach weiterzumachen und vor allem weiterzulachen. Ich war total froh, dass Isabella und ich das selbe Tempo hatten und so den gesamten Lauf zusammen bestreiten konnten. Gemeinsam ist man einfach stärker.

Nach dem Westbahnhof ging es die Mariahilferstraße hinunter und ich habe mein Tempo nochmal raufgeschraubt. Isabella hat mich ein wenig gebremst mit dem Argument: „Lass uns noch etwas Power für den Schluss aufheben.“ Wie Recht sie hatte! Die nächsten zwei Kilometer waren wieder richtig toll, da man ordentlich angefeuert wurde und die Straße immer leicht nach unten ging. Am Ende der Mariahilferstraße dachte ich für einen kurzen Moment, dass wir fast am Ziel wären, aber ein Blick auf mein Handy verriet mit: „Ok, noch 1 ganzer Kilometer – Shit!“. Der letzte Kilometer mit vielen Zuschauern ist für viele sicher einfacher, aber für mich wurde es immer härter. Ich habe richtig gemerkt, wie mein Körper herunterfährt. Obwohl mir zuerst zu heiß war, wurde mir schlagartig eiskalt und übel. „Komm Kreislauf, verlass mich nicht.“ Ich kann es nicht schön reden: Jeder Meter war eine Qual! Aber schon bald war die Ziellinie in Sicht und wir versuchten nochmal Vollgas zu geben, was so semi gut klappte. Isabella meinte „Das wird knapp mit den 2h“. Also gaben wir nochmal unser bestes und als wir ENDLICH im Ziel waren, wussten wir nicht genau, ob wir es wirklich in unter 2 h geschafft hatten. Die abgemessene Strecke war etwas kürzer (etwa 300 m) als die, die wir tatsächlich gelaufen waren, was nur logisch ist, wenn man hin und wieder Slalom um etwas langsamere Läufer läuft. Runtastic meint, dass wir einen Schnitt von 5:37 gelaufen sind – also 1:58 für den Halbmarathon – juhu! Laut der offiziellen Zielzeit haben wir 2:00:04 bzw. 2:00:07 gebraucht, also wenige Sekunden über den 2 h – natürlich etwas ärgerlich, aber wir sind trotzdem sehr stolz und glücklich!

Nach dem Zieleinlauf mussten wir direkt weitergehen, unsere Medaille abholen, ein Sackerl nehmen und dann am besten weeeit weggehen. Das war uns aber nur recht, da viel zu viel los war. Ich hätte mir die Stimmung nach dem Ziel etwas cooler vorgestellt, aber bei 42.000 Menschen ist es eben schon etwas ungemütlich. Mit Laugenbreze und Wasser im Gepäck ging es zurück in meine Wohnung – duschen, essen, kurz dehnen und dann tatsächlich wieder Möbel aufbauen, Kästen einräumen und und und. Ihr dürft mir glauben: ich bin hundemüde und werde heute glaube ich sehr gut schlafen! Als kleine Belohnung für den Halbmarathon war ich noch mit Freunden im Motto essen und nun wird nur mehr entspannt.

Ich wünsche euch einen schönen Abend und hoffe, meine kleine, lebhafte Beschreibung hat euch gefallen. Seid ihr auch mitgelaufen? Ich freue mich über eure Berichte!