Seid ihr auch solche kleinen Naschkatzen wie ich? Dann habe ich heute das perfekte Rezept für euch! Vegane Schokoladen Protein Bites aus nur 5 Zutaten, die wahnsinnig schnell gemacht sind, schokoladig schmecken und perfekt zum Mitnehmen sind.
Ich muss sagen, dass ich generell jemand bin, der immer kleine Zwischensnacks braucht und einfach nicht nur 3 Mahlzeiten am Tag essen kann – dafür esse ich zu gerne! Ich brauche, vor allem am Nachmittag oder nach dem Abendessen IMMER eine süße Belohnung! Da ich mich sehr gerne gesund ernähre, greife ich hier meistens zu rohen Riegeln, einem halben (oder Ganzen, seien wir uns ehrlich) Clif Bar, dunkler Schokolade, Obst, Trockenfrüchten oder kleinen Bliss Balls/Energiebällchen.
Vegane Protein Bites
Bei Merkur am Hohen Markt habe ich vor kurzem Bällchen von the Protein Ball Co. entdeckt, die nicht nur richtig lecker schmecken, sondern auch nur wenige, sehr gesunde Zutaten enthalten. Der Nachteil? sie kosten 2,50 € pro Packung und sind schneller weg, als man 2,50€ aussprechen kann. Nicht gut, wenn man jeden Tag welche essen möchte! Auch Raw Bites oder Clif Bars, die nur minimal billiger sind, gehen auf Dauer ganz schön ins Geld. Meine Lösung? Einfach selber Protein Bites machen.
Am Ende sind die Protein Bites sogar besser und ein wenig süßer geworden als die gekauften und ich war mehr als zufrieden. Sie sind der perfekte Snack vor dem Workout, nach dem Mittag- oder Abendessen oder während dem Lernen.
Rezept (für 20 Protein Bites):
- ca. 25 weiche Datteln (entspricht ca. 170g)
- 2 Handvoll Kakao Nibs (oder 2 Rippen dunkle Schokolade – gehackt)
- 3 EL Kakaopulver (stark entölt)
- 25 g Haferflocken
- 25 g Erbsenprotein (oder gemahlene Nüsse als Alternative, z.B. Haselnüsse)
Alle Zutaten in einer Küchenmaschine oder im Mixer zerkleinern und mit den Händen kleine Protein Bites formen. Meine kleine Küchenmaschine ist übrigens ein Kenwood Zerkleinerer *, der wirklich alles klein kriegt. Er macht perfektes Bananeneis, Guacamole, Salsa oder eben auch Protein Balls. Ich kann euch das Gerät nur empfehlen – vor allem für den Wahnsinnspreis!
Ich wünsche euch viel Spaß beim Ausprobieren und hoffe, euch gefällt das Rezept!
*Dieser Beitrag enthält Affiliate Links
26 Comments
Sieht ja richtig lecker aus Jules!!! 😉 Ich liebe solche Riegel und Balls aus Datteln und Nüssen und dieses Rezept werde ich auf jedem Fall nachmachen, danke für das Teilen! 😉
Mit liebsten Grüßen
Sandra von http://www.shineoffashion.com
https://www.instagram.com/sandraslusna/
Ich liebe solche Bällchen auch 🙂 Lass sie dir schmecken, wenn du sie ausprobierst 🙂 xx
Liebe Julia,
die sehen grooooßartig aus! Die werden morgen gleich ausprobiert, vielen Dank für das Rezept. Ich habe den Kenwood-Zerkleinerer seit Jahren und das Teil ist echt der Wahnsinn und dabei noch so günstig!
Liebe Grüße
Constanze
Ich bin auch ab und zu eine kleine Naschkatze: Ich finde diese Protein Bites in den Geschäften wirklich teuer. Für einen zahlt man hier bei uns auch ca. 2 € Da kommt dein Rezept wirklich perfekt 🙂
Liebe Grüße,
Kathleen von http://www.kathleensdream.de
Gäbe es denn eine Alternative zu dem Erbsenprotein? 🙂
Hey 🙂 Ja klar, einfach gemahlene Nüsse oder mehr Haferflocken 🙂 mit dem Rezept kann man ganz leicht spielen 🙂 xx
Hey Julia 🙂
Sehr cooles Rezept! Zwei Fragen: In welchem Geschäft kann ich Kakao Nibs kaufen? Und womit kann ich das Erbsenprotein austauschen? 🙂
Hey Leonie 🙂 Statt Erbsenprotein funktioniert es auch mit mehr Haferflocken oder gemahlenen Nüssen 🙂 Kakaonibs gibt es mittlerweile auch schon in größeren Supermärkten 🙂 Wenn du keine hast, nimm gerne gehackte, dunkle Schokolade 🙂 xx
Hallo liebe Julia! 🙂
Ich bin begeistert von dem Rezept – sooo einfach. Ich werde das auf jeden Fall bald probieren. Ich hoffe, es funktioniert auch ohne Küchenmaschine. Ich hab nur so einen Zerhexler – schau ma mal 🙂
Liebe Grüße,
Lisa
Hey 🙂 ja, ich habe ja im Prinzip auch nur einen kleinen Zerhexler, klappt aber super 🙂 xx
Mhmm könnte DIE Alternative zum Raw bite protein werden… der hier im Uniladen doch 2€ kostet das Stück Danke für die inspo!
Ja, das sind sie für mich auch 🙂 viel günstiger als Raw Bite und man hat keinen Verpackungsmüll :)) xx
Liebe Julia,
ich habe heute die Protein Bites gemacht und was soll ich sagen: Die Dinger sind der Wahnsinn! Das mit dem Zerkleinern der Zutaten hat mit meinen „Gewerkschaften“ zwar nicht 100%ig geklappt, aber geschmacklich hat das dem Ganzen keinen Abbruch getan.
Vielen Dank für das tolle Rezept 🙂
Liebe Grüße
Nathalie
http://www.missquietwalk.wordpress.com
Aaah das freut mich so, danke dir 🙂 xx
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