Vor kurzem habe ich meinen Tagesablauf und meine Routine ein wenig umgestellt, um nun am Morgen produktiver zu sein und gut in den Tag zu starten. Ich versuche, vor 8 schon mein Workouts zu erledigen, Mails zu beantworten oder Dinge zu machen, die vielleicht ein wenig unangenehm sind. Für die nächste Zeit habe ich mir sehr viel vorgenommen und möchte euch gerne, in diesem Post mehr dazu erzählen, da es auch für euch spannend wird.
Durch die Uni, den Sport, soziale Verpflichtungen, Kochen und co. ist es manchmal ganz schön hart, noch Zeit für den Blog zu finden. Trotzdem habe ich Großes vor! Im Dezember wird es nämlich am Blog einen Riesen Adventskalender geben. Das heißt: jeden Tag verlose ich, zusammen mit meinen Lieblingsfirmen, coole Preise. Da natürlich trotzdem Content kommen soll, habe ich mir gedacht, ich verbinde die Gewinnspiele mit coolem Content für euch. Das alles bedeutet zwar Stunden über Stunden am Laptop, hunderte Mails und viel Aufwand, aber am Ende wird es sich bestimmt lohnen. Ich liebe es nämlich, Menschen zu beschenken und es macht mir so viel Freude, wenn sich meine Gewinner über ihre Preise bei Giveaways freuen. Geben ist seliger denn Nehmen, oder? Genau aus dem Grund möchte ich das Jahr mit viel Freude, Glück und Geschenken ausklingen lassen.
Ich hoffe, ihr freut euch auf 24 Tage mit 24 Blogposts und 24 mega coolen Gewinnen. Damit ihr nichts verpasst, könnt ihr gerne auch in der Seitenleiste die Email Benachrichtigungen anstellen. So seid ihr immer vorn dabei und könnt 24 Mal euer Glück versuchen.
5 Schritte für meinen perfekten Morgen
Positive Gedanken
Selbst, wenn ich viel zu tun habe, versuche ich jeden Tag mit positiven Gedanken zu starten. Ich verderbe mir die Laune nicht mit Stress, den ich mir am Ende nur selber mache, sondern denke an Dinge, auf die ich mich freuen kann und die mich glücklich machen.
Kaffee
Bevor ich am Morgen irgendetwas anderes mache, muss erst Mal eine Tasse Kaffee her. Vor dem Workouts gibt es immer einen Espresso oder Lunge, zum Frühstück dann manchmal einen „Häferlkaffee“ oder Cappuccino mit Cashewmilch.
Wie ihr wisst, liebe ich meine Nespresso Maschine und meinen Milchaufschäumer, die ich von De’Longhi bekommen habe. Ehrlich gesagt kann ich mir einen Morgen ohne Kaffee gar nicht mehr vorstellen und bin verliebt in den Geruch von frischem Kaffee.
Morning Workout
Wie bereits erwähnt, habe ich meine Routine ein wenig geändert und versuche nun, fast immer am Morgen Sport zu machen. Anfangs war es etwas tough schon vor dem Frühstück ein anstrengendes Workout zu machen, aber der Körper gewöhnt sich total dran. Und solange man danach gut frühstückt, glaube ich auch nicht, dass das nüchterne sporteln irgendwie schadet. Natürlich müsst ihr selber auf EUREN Körper hören – für den einen funktioniert es, für den anderen nicht. Ich finde es auf jeden Fall super! Ich habe direkt mein Workouts erledigt bevor der Tag überhaupt beginnt, bin wacher und aufnahmefähiger und fühl mich toll. Außerdem schmeckt das Frühstück gleich doppelt so gut.
Das perfekte Frühstück
Für mich ist der absolute Luxus, mir ein leckeres Frühstück zu machen. An den meisten Tagen gibt es bei mir eine große Tasse Tee neben meinem Kaffee und dazu ein großes Oatmeal mit saisonalem Obst. Da Avocados im Prinzip eine ökologische Katastrophe sind, versuche ich nur alle paar Tage eine zu essen und habe meinen Konsum da ein wenig eingeschränkt. Wenn ich mir dann eine gönne, ist es natürlich der Traum – so lecker!
Nachrichten, Zeitung und die „Zeit im Bild“
In letzter Zeit habe ich es zu einem Ritual gemacht, jeden Tag Zeitung zu lesen, die ZIB zu schauen oder online Nachrichten zu lesen. Grade für mein Studium ist es wichtig, über die Geschehnisse auf der Welt bescheid zu wissen und im Prinzip auch für jeden Bürger, der mitreden möchte. Ich finde, es st so wichtig, über Politik, Wirtschaft und aktuelle Ereignisse informiert zu sein! Außerdem ist es ein extrem angenehmer und stressfreier Start in den Tag. Einfach mal Zeitung lesen oder die Nachrichten schauen, dabei essen und 1-2 Kaffee trinken- herrlich!
Was ist euer Morgenritual und was macht ihr, um perfekt in den Tag zu starten?
25 Comments
Liebe Julia,
tolle Idee mit dem Adventskalender. Was das Schenken und Beschenkt werden betrifft, geht es mir ziemlich ähnlich wie Dir. Vor allem liebe ich es, wenn man jemandem schon mit einer Kleinigkeit eine riesen Freude bereiten kann – da geht bei mir das Herz auf. 🙂
Bei meinem Morgenritual darf auch die Zeitung nicht fehlen. Aber zum Wach werden brauche ich definitiv Musik. Da ich nur den Geruch von Kaffee mag, aber ihn nicht trinken will, ist das mein alternativer „Wachmacher“. 😀
Hab einen schönen Tag! 🙂
Ich liebe ebenfalls Avocado auf Brot. Mein absolutes Lieblingsfrühstück und somit auch mein perfektes Frühstück ist aber Nicecream zusammen mit Früchten und etwas Müsli. Am Wochenende geh ich dannach laufen. Das ist der perfekte Start. Vor dem Frühstück Sport kann ich so gar nicht.
Deine Grapefruit schaut so „anders“ aus. Was hast du mit ihr gemacht?
Lg
Hmmm Nicecream ist ja so lecker! die Grapefruit habe ich 10 Minuten bei 200 Grad im Ofen gebacken :)) xx oben drauf kommt vor dem Backen etwas Zimt und Rohrzucker 🙂
Auf den Adventskalendar freue ich mich schon. Nicht nur wegen den Gewinnen, sondern auch weil ich deine Schreibstil total liebe 🙂
Wie lange brauchst du ca für alles am Morgen? Ich habe maximal 1,5 Stunden Zeit für alles, wenn ich früher aufstehen würde, kriege ich nicht genug Schlaf. Und irgendwie ist meine Morgenroutine immer total gehetzt! Ich würde auch gerne so eine tolle Morgenroutine entwickeln wie du 🙂
Ehrlich gesagt schlafe ich oft lieber eine halbe Stunde zu wenig und mache dafür Sport, weil ich dann wacher bin und mehr Energie habe 🙂 Für Sport+Frühstück+Zeitung lesen+fertig machen brauche ich denke ich etwa 1,5-2h 🙂 schon lang, aber als Selbstständige/Studentin ist das drin. Meisten stehe ich ja um 6 auf und bin dann um 8 ready 🙂 xx
muss sagen ich mags genauso wie du 🙂 versuche auch schon in der früh immer schnell ein workout zu machen 🙂
meistens ist es eine schnelle HIIT übung 🙂
glg katy
LA KATY FOX
So gut! :))
Mein Morgenritual: aufstehen, motivierende Musik an, kaltes Wasser ins Gesicht und über die Handgelenke und ab ins Sportoutfit! Für mich startet ein perfekter Morgen auch mit einem guten Workout oder einer Runde laufen – das Gefühl danach ist es einfach Wert! 🙂
Tolle Idee übrigens mit dem Adventskalender – da freue ich mich jetzt schon sehr drauf. 🙂
Ganz liebe Grüße!
Vera
Liebe Vera, das klingt ja wie bei mir – sehr sehr gut :)) xx
Der Beitrag is echt cool worden ! 🙂
und die Bilder sind alle so schön !
xoxo Susanna :-*
Danke, Maus 🙂 xx
Das klingt nach einem wundervollen Start in den Tag. Was für workout vor dem Frühstück machst du und wie lange ? 🙂
Immer anders – entweder Laufen oder Freeletics 🙂 30-60 Minuten 🙂 xx
Hallo, toller Start in den Tag. Mit Nachrichten bin ich mittlerweile im Zwiespalt… Weil einerseits ist es wichtig, informiert zu sein, andererseits sind diese oft so nervenaufreibend, dass es mir schwerfällt, da noch positiv zu bleiben. Wie schaffst du das?
Naja, ich finde, man kann es sowieso nicht ausblenden, wie viel schreckliches auf der Welt passiert. Aber wenn man Bescheid weiß, dann kann man mitreden, diskutieren und eventuell einen kleinen Beitrag leisten, damit die Welt ein Stück weit besser wird 🙂 xx
Das hört sich ja wirklich nach dem perfekten Morgen an! Ich liebe auch so sehr Avocados und versuche meinen Kosum wegen der Ökonomie einzuschränken, aber sie sind einfach soooo lecker!! Und Zeitung versuche ich jetzt auch regelmäßig zu lesen, bin zwar nicht gerade der Zeitung Fan, aber ich finde, dass man wissen sollte, was in der Welt so los ist… 😉
Mit liebsten Grüßen
Sandra von http://www.shineoffashion.com
https://www.instagram.com/sandraslusna/
Ökologie meinst du oder? 😀 Ich finds auch einfach wichtig, Medien zu konsumieren – egal in welcher Form. Nachrichten, WhatsApp Service, online oder print 🙂 xx
Perfekte Organisation! Bei mir sieht’s so aus: Ich gehe morgens ca. 5 km stramm mit meinem Hund. Danach heiß duschen, Hund zu meinen Eltern zum Hüten bringen, dort kurz die Zeitung überfliegen, Tee, Kaffee und Haferflocken mit Obst und Musik zum Frühstück, dann auf zur Arbeit. Da ich bereits um 7 Uhr zu arbeiten anfange, stehe ich wirklich sehr früh auf, um alles mit dem Hund zeitlich geregelt zu bekommen. Aber der gemeinsame Spaziergang tut so gut und ist für mich der optimale Start in den Tag. Draußen ist es noch ruhig und die Luft so gut… Ich liebe es! Für mich ist die Vorbereitung am Vorabend (Kleidung parat legen, Tasche packen etc.) das A und O. Organisation ist alles. Dann funktioniert es auch trotz frühem Aufstehen entspannt in den Tag zu starten.
Freue mich sehr auf deine 24 Posts im Advent! LG und ein schönes Wochenende!
Wood, das klingt ja richtig schön :)) Wahnsinn, wie früh du schon aufstehst! xx
Liebe Julia,
ich habe diesen Post gerade zum Aufstehn gelesen & werde mir gleich mal einen Kaffee machen. Ich ürd ja auch gern in der Früh Workout machen aber unter der Woche geht sich das zeitlich bei mir leider nicht aus. Deswegen wird dann am Wochenende gleich eine Einheit in der Früh eingelegt. Sehr sehr schöner Post, ich hoffe du hast einen tollen Tag!
Alles Liebe, Feli
Dann kann man sich gleich noch mehr aufs Wochenende freuen – wie schön! xx
Hi Julia,
Es ist wirklich bewundernswert, wie du alles unter einen Hut bringst. Ich selber habe leider das problem,dass ich (zwar nicht mehr lang) immer noch zur Schule gehe.
Das heißt für mich jeden Tag von 7-18 Uhr außer Haus sein, also sitzen und dass ohne Lernen etc. Ich habe einfach das Gefühl Sport als Ausgleich zu brauchrn
Mein Problem ist: Workout geht nur zu Hause, auf engen Raum und am bestenauch noch leise 🙁
Hast du vllt irgendwelche Tipps für mich?❤
Ich versteh dich gut! Wenn man zeitlich gebunden ist, ist es schon mal viel schwerer. Von Bodykiss gibt es einige „Nihtspringer“ Workouts bzw. Workouts ohne Springen. Die sind extra für Leute mit Gelenksproblemen oder jene, die keinen Lärm machen dürfen 🙂 musst du mal ausprobieren xx
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