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  • Produktiver Wochenstart

    Hallo ihr Lieben, diese Woche startete ich früher als gewohnt – um 5:45. Da ichüberzeugt war, heute würde mein Ferialjob im Krankenhaus beginnen musste ich früh raus und stand um 7:20 im Büro meines…

  • Perks of being a POWERGIRL

     Hallo ihr Lieben, Unser POWERGIRLMOVEMENT ist ja leider schon vorbei, aber jetzt haben wir nochmal etwas tolles für euch: nicht eine, sondern gleich 2 Aktionen. Die eine Aktion kommt von Bodyadvice: die Jungs haben…

  • Cook with me – vegan fitness food

    Hallo ihr Lieben, viele denken jetzt vielleicht: vegan Fitness Food? Das geht? Ja, es geht! Es gibt so viele vegane Proteinquellen und eine meiner liebsten ist Tofu: er ist preiswert, lecker und es gibt…

  • Denn’s Food Haul

    Hallo ihr Lieben, gestern habe ich wieder mal viiiiel zu viel Geld bei Denn’s gelassen, aber was solls 😀 In meinen Einkaufskorb (der nicht existierte, weil ich doof genug war alles in meinen Armen…

  • Perfect morning with coconut oats

    Hallo ihr Lieben, obwohl heute mal Sport-Pause angesagt ist, bin ich gut gelaunt aufgewacht und hab mir gleich ein leckeres Frühstück gemacht und für den Abend vorgekocht. Zum Frühstück gabs also unverschämt leckere Kokosnuss-Haferflocken…

  • Vegan Protein Source – trying lupines for the first time

    Hallo ihr Lieben, die meisten denken jetzt wahrscheinlich: Lup-WAS? So ging es mir nämlich bis vor kurzem auch. Ich interessiere mich immer sehr für vegane Proteinquellen, weil ich finde, es müssen nicht immer Milchprodukte…

  • IIFYM ohne Makro-Zählen?

    Hallo ihr Lieben, Ihr denkt jetzt vielleicht: wie funktioniert „If it fits your macros“ ohne, dass ich meine Makronährstoffe zähle. Vorraussetzung ist natürlich 1) dass ihr gute Kenntnisse über die ungefähren Nährwerte von Lebensmitteln…

  • Brust und Rücken Workout

    Hallo ihr Lieben, Viele Mädels tendieren dazu, das Brusttraining wegzulassen, da es doch „etwas für Männer ist“. ABER man sollte keine Körperzone auslassen, da es zu einem Ungleichgewicht führen kann. Außerdem trainiert man nie…

  • Wie ich gelernt habe, mich selbst zu lieben

    Hi ihr Süßen, heute möchte ich ein Thema ansprechen, das mir sehr am Herzen liebt – nämlich wie ich es geschafft habe, mich selbst zu lieben und zu respektieren.…