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Workouts

  • Einen definierten Bauch bekommen

    Hallo ihr Lieben, eine der häufigsten Fragen ist: Wie bekomme ich einen flachen Bauch? Mit 14 Jahren hatte ich mal eine Phase, wo ich dachte, dass 100 Situps am Tag mir zu einem flachen…

  • Leg session with Klara

    Hallo ihr Lieben, Obwohl Klara und ich momentan unterschiedliche Ziele haben und nicht exakt das selbe machen, ist das Training mit ihr immer super 🙂 Mein heutiges Training sah in etwa so aus:…

  • Current Training

    Hey ihr Lieben, wie manche von euch vielleicht schon mitbekommen haben, mache ich momentan den „Total Body Transformation“ Gym Guide von Lauren Gleisberg – ich liebe es!…

  • A new trend – FOAM ROLLING

    Some of you might have heard of the newest trend: Foam rolling. As the name already implies: foam rolls are rolls made of foam, who can be used to increase muscle recovery and reduce…

  • Gym time = quality time

    Gleich nach der Schule gings mit meiner Mama zu Vapiano und dann ins Fitnessstudio mit Klara 💓 besser gehts nicht! Ich liebe es mit ihr zusammen zu trainieren, weil durch das quatschen die Zeit…

  • Workout tip #3

    Guten Morgen und schönen Freitag! Endlich Ferien! Heute darf ich schon um 13 Uhr von der Schule nach Hause und habe viiiel Zeit um zu Trainieren und Essen zu gehen 🙂 Der heutige Tipp…

  • Workout tip #2

    Hallo meine Lieben, ich fahre grade vom Fitnessstudio nach Hause. Ursprünglich wollte ich heute einen anderen Tipp posten, aber da ich im Fitnessstudio heute wieder dran erinnert wurde, wie schrecklich die Technik mancher Leute…

  • Workout tip #1

    Hey ihr Lieben, Da ich öfters fragen zu meinem Training bekomme und manche wissen wollen, wie sie denn nun trainieren sollen, möchte ich in den kommenden Tagen jeden Tag einen Trainingstipp posten. Der heutige…

  • Legday with my boyfriend

    Am Sonntag hab ich mit Michi zusammen Beine trainiert und hatte eines der besten Workouts aller Zeiten.…

  • Today’s leg session with Klara

    Scroll down for english! Hallo ihr Lieben, Heute konnte ich endlich wieder einmal mit meiner lieben Klara trainieren. Danach gab es Pancakes und wir haben viel geredet, gelacht (und gegessen). Ich habe es eher ruhig…