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Workouts

  • Neue Herausforderungen

    Hi ihr Lieben, heute morgen habe ich auf Instagram schon angekündigt, dass ich mich neuen Herausforderungen stelle und mein Training komplett umstelle. Wie es dazu kam, kann ich euch garnicht so genau beantworten. Die…

  • 15 Minuten Springseil Cardio Workout

    Hallo ihr Lieben, wie versprochen habe ich heute ein tolles Homeworkout für euch. Ihr braucht nur euch selbst und ein Springseil. Das Workout dauert nur 15 Minuten, bringt einen aber ordentlich zum Schwitzen und…

  • Mein momentanes Training

    Hallo ihr Lieben, ich bekomme ganz häufig die Frage: wie trainierst du? Wann/wie oft gehst du ins Fitnessstudio und wie oft machst du Cardio. Deshalb dachte ich mir, ich fasse das mal in einem…

  • Kurzes Ganzkörper HIIT Workout

    Hallo ihr Lieben, eigentlich wollte ich ja schon gestern Abend dieses HIIT Workout auf meinen Blog laden, aber leider habe ich es erst heute geschafft ein Video zu machen.…

  • 20 Minuten Tabata Workout

    Hallo ihr Lieben, heute morgen habe ich bis 9 geschlafen- herrlich! Bevor ich mir dann ein einfaches Zimt-Oatmeal mit Banane und Nüssen zubereitet hab, hab ich noch ein 20 Minuten Tabata Workout gemacht.…

  • Oberkörper-Workout für zu Hause

    Hallo ihr Lieben, Heute haben wir vom #POWERGIRLMOVEMENT ein Oberkörperworkout für euch! Es ist kurz (etwa 30 Minuten) aber intensiv. Es trainiert nicht nur eure Arm-, Schulter-, Brust-, Rücken- und Rumpfmuskulatur, sondern regt auch…

  • #POWERGIRLMOVEMENT Beintraining Woche 2

    Hallo ihr Lieben, unglaublich, dass wir schon in Woche 2 der Challenge sind! Heute habe ich ein tolle Beintraining für euch, beziehungsweise 2 Beintrainings – eine Version für zu Hause und eine Version fürs…

  • Sunday Breakfast + Crossfit Session

    Hallo ihr Lieben, ich wünsche euch frohe Ostern! Bei mir gabs zum Frühstück heute einen leckeren grünen Smoothie und 2 Dinkelwaffeln mit Erdnussbutter und Banane – so lecker.…

  • 10 Minuten Bauchworkout/10 minute ab workout 

    Hallo ihr Lieben, Kennt ihr das auch: ihr seid totaaal motiviert was das Training im Fitnessstudio angeht und habt keine Probleme euch zu motivieren, ABER wenn das Bauchworkout ansteht…dann ist die Motivation einfach nicht…

  • Leg day – let’s gooo!

    Hallo ihr Lieben, nach einer Woche Urlaub mit viiiel Langlaufen, Schifahren und anderen Wintersportarten und einer Woche krankheitsbedingter Sportpause, war ich heute zurück im Fitnessstudio. Ich war zwar letzte Woche nicht richtig krank, hatte…